![](http://www.chenjiagou.vip/file/upload/202006/24/162240331.jpg)
一般人印象,太极拳是老年人的运动,年轻人应该跑步、打球、游泳、上健身房。慢吞吞的太极拳,等老了再说吧。三年前,我的印象也是如此,当我开始寻找锻炼方式的时候,太极拳并没有进入我的视野。
作为一名骨灰级IT人士,我的生命大部分都在电脑前度过。键盘与鼠标代替了我的左右手,一张电脑椅是我屁股最亲密的朋友。长此以往,健将不康,工作没多久,我就认识到,必须进行日常锻炼了。
先后试过多种运动:跑步、游泳、打羽毛球、骑自行车。各有优缺点。自行车是最自然的,有半年左右,我从浦东南浦大桥摆渡到对岸,再骑车到漕河泾上班,单程四十分钟,下班再骑回来,把上海人最浪费的通勤时间变废为宝,一天一个半小时的运动量,浑身舒泰。缺点是空气质量。从浦东到漕河泾四十分钟,上海的朋友知道我骑得有多快,免不了大口呼吸,吸进的不仅有氧气,更多的是尾气。下雨天空气倒不错,但浇灌雨水的滋味更加难受,尤其到了冬天,沿着雨披溜进脖子的雨水,又重新把我逼上了公交车。
其它的,打羽毛球要呼朋唤友,一个星期最多一次,只能作为锻炼补充,不能作为主力使用。游泳呢,要到游泳馆去,我只游了几个月,刚刚学会一点泳姿,就因为搬到偏远地区,旁边没有游泳馆,只得放弃。
算下来,在前太极拳时代,跑步倒是历史最悠久的。我在上海换过八个住所,处处都留下了吭哧吭哧的脚印圈子。尤其在买了房子后,小区正是以绿化为主要亮点,花前树下,清风拂面,跑完步再洗个澡,实在是一大享受。但好景不长,三四年前,大国崛起,小车热销,花前树下都成了停车场,清风拂面送来的是阵阵尾气,唉,尾气啊尾气,我的运动生涯,又一次断送在黑色烟雾中。
在跑步生涯的尾声中,穿行于汽车夹缝之间,我终于悟出了锻炼计划屡遭挫折的原因:大部分运动,不管是跑步游泳,还是骑车打球,都有场地要求,场地不行,就没法锻炼。作为一个上班下班没规律、业余时间没保证的IT民工,我打不起阵地战,我的锻炼只能是灵活机动的游击战。
自然,你知道,我最后找到的是太极拳。它对时间、场地没什么要求,像蹲马步、提丹田这种基本功固然可以见缝插针,即使是整套拳法,也可以拆成小段,螺蛳壳里做道场。我经常在工作间隙,每隔两三个小时,就溜到小小的楼梯间里,打上十几分钟,一天下来也能练不少动作。如果把“锻炼方便”当成太极拳的主要特点,恐怕不会有任何名家承认,但在现代社会,这的确是太极拳最实用的一个优点。
同样实用的,太极拳有技击之用。内家拳有“十年不出门”的说法,才练个两三年,那是半桶水中的半桶水,但万一遇到紧急情况,会上几招三脚猫,多少也能派点用场。
而且太极拳是一种终身运动,可以从小练到老。打拳可以发力,可以不发力,年轻人争强好胜,多半是要发力的,那么从物理层面讲,练拳跟其他运动一样,能提高力量、敏捷、体力,身体明显比常人强壮。年纪大了,气血衰退,就可以不发力了,心不跳,气不喘,轻松锻炼,益寿延年。
总之,我跟太极拳也不是一见钟情,也是在试验中淘汰,最后才脱颖而出的。没有哪种运动是适合所有人的,但对上班族而言,太极拳算得上是量身定做的。